1. Biết lượng calo trong rượu vang
Mỗi ly rượu vang chứa khoảng 92–175 calo. Tuy nhiên, khả năng hấp thụ calo từ rượu vang còn phụ thuộc vào cơ địa từng người. Do đó, cách uống rượu vang được khuyến cáo là có chừng mực (khoảng 1 ly 150ml mỗi ngày) để bảo vệ sức khỏe.
Một ly rượu vang sẽ chứa khoảng 92-175 lượng calo
2. Hạn chế tổng lượng rượu tiêu thụ
Rượu vang có thể mang lại lợi ích sức khỏe khi uống vừa phải, nhưng tiêu thụ quá mức gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng như tổn thương tim, đột quỵ và suy giảm miễn dịch. Uống rượu vang ở mức độ vừa phải, tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng, giới tính và sức khỏe của mỗi người, với liều lượng khuyến nghị 1–2 ly (khoảng 150-300ml) mỗi ngày.
3. Uống rượu vang từ từ, chậm rãi
Uống rượu vang chậm rãi giúp kiểm soát lượng tiêu thụ, giảm nguy cơ uống quá mức và tối ưu hóa việc hấp thụ dưỡng chất. Đồng thời, bạn có thể thưởng thức trọn vẹn hương vị tinh tế và sự cân bằng hoàn hảo của rượu vang.
Bạn nên nếm từng ngụm nhỏ khi thưởng thức rượu vang
4. Đừng uống quá muộn vào ban đêm
Uống rượu vang quá muộn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Để áp dụng đúng cách uống rượu vang tốt cho sức khỏe, bạn nên ngừng uống trước 8–8:30 tối, nếu bạn có kế hoạch ngủ lúc 12 giờ đêm.
5. Không uống trước khi ăn
Uống rượu vang trước bữa ăn có thể kích thích cảm giác thèm ăn và tăng lượng calo hấp thụ. Thay vào đó, hãy thưởng thức rượu vang trong bữa ăn để giảm tác động của rượu và cân bằng dinh dưỡng tốt hơn.
Bạn không nên uống rượu vang trước bữa ăn
6. Kết hợp rượu vang và thức ăn tốt cho sức khỏe
Bạn có thể thưởng thức rượu vang cùng các món ăn giàu tinh bột và rau xanh để làm “loãng” nồng độ cồn và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Hãy tránh kết hợp rượu vang với thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc đồ ngọt để áp dụng đúng cách uống rượu vang tốt cho sức khỏe và tận hưởng trọn vẹn hương vị của rượu.
7. Luôn uống đủ nước trước và sau khi uống
Bạn nên đảm bảo cung cấp đủ nước trước và sau khi uống rượu để giảm thiểu tác động tiêu cực. Nên uống ít nhất khoảng 1,9 lít nước mỗi ngày và bổ sung thêm khoảng 240 ml nước cho mỗi ly rượu vang để duy trì sự cân bằng nước cho cơ thể.
Bạn không nên uống rượu vang trước bữa ăn
8. Nên uống rượu vang đỏ không ngọt
Rượu vang đỏ không ngọt chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Khi chọn rượu, hãy ưu tiên các loại có nồng độ cồn dưới 13,5% để đảm bảo tốt cho sức khỏe.
9. Tránh pha rượu vang với các loại rượu khác
Rượu vang với mùi thơm và hương vị phức hợp được tạo nên để thưởng thức nguyên chất. Việc pha với rượu khác không chỉ làm mất đi hương vị nguyên bản mà còn tăng nồng độ cồn, gây kích ứng tiêu hóa và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, gan.
10. Chi nhiều tiền hơn cho một chai rượu vang
Đầu tư vào một chai rượu vang cao cấp không chỉ giúp bạn trân trọng hơn mà còn thưởng thức từ tốn và lâu dài. Để tối ưu giá trị, hãy bảo quản rượu đúng cách và tận hưởng từng ngụm rượu một cách tinh tế.
Red Apron - Cửa hàng cung cấp rượu vang chính hãng
Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ cung cấp rượu vang nhập khẩu thì Red Apron chính là sự lựa chọn lý tưởng. Red Apron là nhà phân phối rượu vang hàng đầu tại Việt Nam, mang đến hơn 3.000 sản phẩm chất lượng từ các thương hiệu danh tiếng trên thế giới.
Với hệ thống cửa hàng rộng khắp cả nước và đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, Red Apron sẽ mang lại cho bạn những trải nghiệm mua sắm tiện lợi cùng mức giá rượu vang cạnh tranh nhất. Lựa chọn những sản phẩm chính hãng không chỉ đảm bảo chất lượng mà còn giúp bạn tận hưởng hương vị tinh tế của rượu một cách an toàn và hợp lý.
Red Apron sở hữu hầm rượu hơn 3000 chai từ nhiều điền trang gia đinh, lâu đời nổi tiếng
Cách uống rượu vang tốt cho sức khỏe không chỉ nằm ở việc lựa chọn loại rượu phù hợp mà còn ở cách thưởng thức một cách khoa học và điều độ. Với những gợi ý từ chuyên gia, hy vọng bạn đã tìm thấy những phương pháp hữu ích để tận hưởng rượu vang một cách lành mạnh. Ghé ngay Red Apron để sở hữu những chai rượu vang đẳng cấp và nhận sự hỗ trợ tận tình từ nhân viên!
